1 serving (100 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
350
卡路里
27.5
蛋白质
30
碳水化合物
12.5
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
350 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.5 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 37.5 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 30 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 12.5 g | 44% | |
| 糖 | 5 g | ||
| 蛋白质 | 27.5 g | 55% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 150 mg | 11% | |
| 铁 | 6.2 mg | 34% | |
| 钾 | 1212.5 mg | 25% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 毛豆和豆类
毛豆和豆类是美味且富含营养的青豆，通常作为日本料理中受欢迎的零食或开胃菜享用。富含植物蛋白质、纤维和必需维生素，它们为传统零食提供了一种对心脏有益的替代选择。这些充满活力的绿色豆荚不仅低热量，而且富含抗氧化剂，是任何寻求平衡饮食的人的理想选择。蒸熟、调味或加入沙拉中品尝，可提供一种美味和营养的增强。毛豆和豆类确实在每一口中融合了味道和健康！
