1 serving (400 grams) contains 600 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
355.0
卡路里
8.9
蛋白质
47.3
碳水化合物
11.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.7g)
卡路里 |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.8 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 17.8 mg | 5% | |
| 钠 | 295.9 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.0 g | ||
| 蛋白质 | 8.9 g | 17% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 88.8 mg | 6% | |
| 铁 | 3.0 mg | 16% | |
| 钾 | 236.7 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 羊肉和苦葫芦菜
艾巴和埃福·埃勒古丝是传统的尼日利亚菜肴，精美展示了西非美食丰富的风味。艾巴是用木薯粉制成的，是一道既饱腹又无麸质的主食。搭配埃福·埃勒古丝，这是一道充满蛋白质、健康脂肪和必需维生素的生机勃勃的菠菜汤，其中混合了磨碎的瓜子，这一搭配不仅滋养身体，还提供独特的味觉体验，平衡了瓜子的深厚风味和青菜的清新味道。艾巴和埃福·埃勒古丝是美味而营养丰富的选择，真正体现了尼日利亚烹饪的精髓。
