1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
360
卡路里
16.0
蛋白质
48
碳水化合物
12
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
360 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 4.0 g | 20% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 32.0 mg | 10% | |
| 钠 | 640.0 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 48 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 16.0 g | 32% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40.0 mg | 3% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 240 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 东非比尔亚尼
东非比尔雅尼是一道充满活力和香气的菜肴，反映了斯瓦希里海岸丰富的烹饪传统。 这道美味的米饭菜肴层层叠加着腌制过的肉类，通常是鸡肉或山羊肉，融合了豆蔻、丁香和孜然等香料的和谐混合物。 源自印度影响的比尔雅尼，通过添加藏红花、葡萄干和煮熟的鸡蛋等当地食材进行改良，营造出独特的风味。 尽管比尔雅尼提供了富含蛋白质的丰盛餐食，但由于油和大米，它可能含糖量较高。 将其作为均衡饮食的一部分，并品尝东非的味道！
