1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
225.6
卡路里
2.5
蛋白质
44.2
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (160g)
卡路里 |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 1.4 g | ||
| 胆固醇 | 3.2 mg | 1% | |
| 钠 | 227.2 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 44.2 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 6.9 g | 24% | |
| 糖 | 0.7 g | ||
| 蛋白质 | 2.5 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 72 mg | 5% | |
| 铁 | 0.9 mg | 5% | |
| 钾 | 985.6 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 紫薯
Dasheen 是一种富含营养的根茎蔬菜，也被称为芋头，原产于东南亚，在加勒比海地区的烹饪中被广泛使用。 Dasheen 富含维生素 C 和 E，以及纤维，对消化健康有益，并增强您的免疫系统。 其奶油般的质地使其成为汤、炖菜和传统菜肴（如 provision pie）中的热门食材。 虽然它是一种美味多样的食品，但请注意正确烹饪以减少潜在毒素。 尽情享用 Dasheen 作为您餐食的健康补充！
