1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
29.4
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 29.4 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 咖喱菠菜
黄豆和菠菜是来自印度烹饪的充满活力和营养的菜肴。这道美味的组合包括经过调味的富含蛋白质的扁豆，混合新鲜的菠菜，富含维生素和矿物质。这道菜通常以芳香的香料如孜然、姜黄和大蒜调味，营造出温暖而诱人的味道。黄豆和菠菜不仅是植物性蛋白质的绝佳来源，而且低脂肪且富含纤维，是健康餐点的绝佳选择。享受这道色彩缤纷的菜肴，搭配米饭或扁饼，尽情享受健康的用餐体验！
