1 serving (85 grams) contains 75 calories, 16.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
208.3
卡路里
44.4
蛋白质
0
碳水化合物
2.8
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
208.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.8 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 527.8 mg | 175% | |
| 钠 | 805.6 mg | 35% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 44.4 g | 88% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 58.3 mg | 4% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 758.3 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 墨鱼
乌贼是一类迷人的头足类动物，属于软体动物家族，与鱿鱼和章鱼密切相关。这些独特的生物分布在全球各大洋，尤其在地中海美食中备受推崇，因其柔嫩、口感细腻的肉质而备受青睐。乌贼富含蛋白质，低脂肪，并且是维生素B12和硒等必需营养素的重要来源。它们可以烤制、填充或用于口味浓郁的炒菜中，是各种菜肴中多才多艺的食材。然而，由于含有较高的胆固醇含量，适量享用是明智之举。深入探索乌贼的世界，发现来自海洋的烹饪宝藏！
