1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
9.4
蛋白质
17.6
碳水化合物
11.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.8 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 17.6 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 176.5 mg | 13% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 咖喱菠菜餐
咖喱菠菜餐是一道充满活力和营养的菜肴，将印度美食的丰富风味与新鲜菠菜的健康益处融为一体。由嫩菠菜叶在芬芳的咖喱酱中炖煮而成，通常包括洋葱、大蒜、姜和一种混合香料，如姜黄和孜然。这道菜富含维生素A、C和K，热量低，纤维含量高，是任何寻求健康饮食的人的绝佳选择。搭配巴斯马蒂米或全谷烤饼，即可享用一顿完整而令人满足的餐点。
