1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
14.1
蛋白质
11.8
碳水化合物
14.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.1 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 176.5 mg | 13% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜豆腐羹
奶油菠菜豆腐是一道美味的融合菜肴，将菠菜和嫩豆腐丰富、奶油般的质地融合在一起，打造出让人舒适又营养的一道菜。这个多功能的食谱受经典的奶油菠菜启发，但加入了植物成分，非常适合纯素和素食主义者。这道菜富含维生素A、C和K，菠菜提供了这些维生素，豆腐提供了蛋白质，是促进身体健康的健康选择。这道菜略加大蒜和肉豆蔻调味，味道鲜美，搭配任何一餐都很美味，证明健康饮食既可以美味又令人满足。
