1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
411.8
卡路里
23.5
蛋白质
52.9
碳水化合物
11.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.8 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 23.5 mg | 7% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 23.5 g | 47% | |
| 维生素D | 58.8 mcg | 294% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 294.1 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 鲔鱼羽衣甘蓝
用金枪鱼拌库斯库斯是一道美味的地中海菜肴，它将松软的库斯库斯与嫩金枪鱼块、新鲜蔬菜和一丝扑鼻的柠檬味结合在一起。这道美食源自北非美食，不仅准备简便，还富含金枪鱼中的蛋白质和健康的欧米茄-3脂肪酸。添加色彩缤纷的蔬菜富含必需的维生素和矿物质，使其成为一种有营养的选择。金枪鱼拌库斯库斯非常适合作为一顿简单的午餐或晚餐，既令人满足，又有益心脏健康，确保您享用每一口美味！
