1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
126.2
卡路里
7.9
蛋白质
12.6
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 7.9 mg | 2% | |
| 钠 | 78.9 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 12.6 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 7.9 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 157.7 mg | 12% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 黄瓜配酸奶
用酸奶拌西葫芦是一道清爽的菜肴，突出了嫩西葫芦，通常是煎或烤至完美，配以奶油酸奶调味。这道美味的食谱受到地中海烹饪的启发，以其鲜明的口味和健康的原料而闻名。西葫芦富含维生素和矿物质，热量低，纤维含量高，使得这道菜不仅美味，而且是一个健康的选择。酸奶增加了顺滑、酸涩的对比，增强了整体口感，同时为肠道健康提供益生菌。尽情享受这道清淡却令人满足的菜肴，作为完美的开胃菜或配菜！
