1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
38.1
卡路里
2.9
蛋白质
7.9
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 5.2 g | ||
| 蛋白质 | 2.9 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.7 mg | 2% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 623.8 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜
Courges是充满活力的冬季南瓜品种，包括南瓜、橡树果和意大利卷心菜。起源于美洲，它们为各种烹饪方式带来丰富的坚果味道，从浓郁的汤到美味的卡塞罗尔菜肴。富含必要营养素，Courges是维生素A和C、纤维和抗氧化剂的绝佳来源，有助于促进健康视力和免疫功能。低热量且烹饪多样，这些美味的南瓜可以烤制、制成泥或甚至用于烘焙，使其成为任何一餐的营养选择。为它们的美味和健康益处拥抱Courges吧！
