1 serving (240 grams) contains 192 calories, 15.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
192
卡路里
15.7
蛋白质
20.1
碳水化合物
5.6
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
192 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.6 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 2.2 g | 11% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.2 g | ||
| 胆固醇 | 21.6 mg | 7% | |
| 钠 | 489.6 mg | 21% | |
| 总碳水化合物 | 20.1 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 18.4 g | ||
| 蛋白质 | 15.7 g | 31% | |
| 维生素D | 9.6 mcg | 48% | |
| 钙 | 110.4 mg | 8% | |
| 铁 | 0.1 mg | 0% | |
| 钾 | 134.4 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
卡路里来源
About 白干酪
乳酪是一种奶制品，口感细腻多变，富含蛋白质和必需营养。源自欧洲，通过凝结牛奶并排除乳清制成，有着细腻或颗粒状的愉悦口感。乳酪脂肪含量低，富含钙，有助于强健骨骼和肌肉健康，是追求营养零食的低热量选择。可以单独食用，加入沙拉中，或混合制成冰沙，增添美味健康。
