1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
297.6
卡路里
47.6
蛋白质
0
碳水化合物
9.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.5 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 131.0 mg | 43% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲈鱼
鲈鱼是一种美味多样的白肉鱼，原产于太平洋温暖的海域，通常在拉丁美洲沿海地区发现。鲈鱼以其温和的口味和紧实、易碎的质地而闻名，在各种美食中是关键的食材，尤其是在酸橙煮和烤制菜肴中。富含蛋白质且脂肪含量低，提供必需的奥米加-3脂肪酸，有助于促进心脏健康。此外，它还富含维生素和矿物质，如B12维生素和硒。尽情品尝鲈鱼，享受其美味而有营养的益处！
