1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
195.5
卡路里
7.3
蛋白质
43.2
碳水化合物
2.7
脂肪
营养信息
1 杯 (227.3g)
卡路里 |
195.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.7 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 34.1 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 43.2 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 6.1 g | 21% | |
| 糖 | 14.3 g | ||
| 蛋白质 | 7.3 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 4.5 mg | 0% | |
| 铁 | 1.1 mg | 6% | |
| 钾 | 613.6 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 玉米棒
玉米穗是坚固的纤维外壳，包裹着大自然甜美金黄的粒子。起源于中美洲和南美洲，它们是许多美食不可或缺的一部分，从夏季烧烤上的黄油玉米到意大利菜肴中的奶油玉米粥。富含膳食纤维，玉米穗可以支持消化健康，提供维生素B6和镁等必要营养素。虽然通常被丢弃，但它们也可以创造性地用于清汤，或作为烤肉的天然烟熏味。因此，下次享用玉米时，请记得它那个将所有东西紧密结合在一起的谦卑玉米穗！
