1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
11.1
蛋白质
39.7
碳水化合物
12.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.7 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 23.8 mg | 7% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 39.7 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 7.9 g | ||
| 蛋白质 | 11.1 g | 22% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 396.8 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 玉米和菲达奶酪沙拉
玉米菲达沙拉是一道充满活力和清爽的菜品，将甜美多汁的玉米与脆弱的菲达奶酪结合在一起。起源于地中海烹饪，这道沙拉融合了切碎的红辣椒、切碎的香草和一种爽口的酸酸的酸橙酱汁。它含有来自玉米的纤维和来自蔬菜的必需营养物质，是任何一餐的健康选择。奶香十足的菲达奶酪增添了一丝可口的酸味，平衡了玉米的甜味。这道沙拉作为主食或主菜都非常完美，不仅美味，还是提高蔬菜摄入量的多彩方式！
