1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
11.0
蛋白质
47.3
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 11.0 g | 39% | |
| 糖 | 7.9 g | ||
| 蛋白质 | 11.0 g | 22% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 玉米和黑豆沙拉
玉米和黑豆沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，蕴含新鲜食材。这道沙拉将甜玉米、饱腹的黑豆、切丁的甜椒和红洋葱混合在一起，撒上一些充满活力的酸酸的青柠檬酱。起源于拉丁美洲美食，以清新的方式融合了浓厚的风味。富含黑豆的蛋白质和纤维，不仅饱腹，而且有助于消化。此外，色彩艳丽的蔬菜富含必需的维生素和抗氧化剂。作为配菜或清淡的一餐，这款沙拉是任何场合的美味健康选择！
