1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
204.8
卡路里
7.7
蛋白质
45.3
碳水化合物
3.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.2 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 35.7 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 45.3 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 6.4 g | 22% | |
| 糖 | 14.9 g | ||
| 蛋白质 | 7.7 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 4.8 mg | 0% | |
| 铁 | 1.1 mg | 6% | |
| 钾 | 642.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 玉米和豆类
玉米和豆类是一种美味营养丰富的组合，在世界各地的许多美食中都可以找到，尤其是在拉丁美洲和美国南部。这种营养丰富的搭配富含蛋白质、纤维和必需维生素，构成了一顿支持肌肉健康和消化的完整餐食。玉米通过其复杂的碳水化合物提供能量，而豆类则提供铁和叶酸等丰富营养物质。它们共同营造出美味的口感和平衡的风味，不仅在菜肴中用途广泛，还是促进整体健康的心脏健康选择。快来享受今天的玉米和豆类的鲜活味道！
