1 serving (100 grams) contains 111 calories, 3.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 24.1 grams of carbohydrates.
222
卡路里
7.2
蛋白质
48.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
222 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 48.2 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.2 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 216 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 熟小麦
煮小麦是由已煮至完美的全麦谷物制成的有营养的主食。这道多功能的菜肴在许多美食中很受欢迎，尤其在地中海和中东文化中。富含纤维和必需营养素，煮小麦是优质能量来源，有助于促进消化健康并使人更加饱腹。它可以作为温暖的配菜、沙拉的基础甚至用于烘焙食品。煮小麦具有丰富的坚果味和饱满的口感，不仅美味，还是任何一餐的健康选择。
