1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
46
卡路里
4.6
蛋白质
7.4
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 82 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 7.4 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 4.6 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 240 mg | 18% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 660 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 炒西洋菜
煮西洋菜是一种充满活力的绿叶蔬菜，富含维生素A、C和K，并富含抗氧化剂。这种营养植物起源于湿地地区，在各种烹饪中被赞誉，特别是在欧洲和亚洲菜肴中。烹饪后，西洋菜变得美妙柔软，味道略带辛辣，可以提升汤、沙拉和炒菜的味道。它热量低、纤维含量高，是健康饮食的极佳选择。此外，它富含的营养物质有助于支持免疫功能，促进整体健康。把煮西洋菜作为美味、有益健康的一餐佳品吧！
