1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
94.3
卡路里
2.1
蛋白质
24.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.6g)
卡路里 |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 6.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 24.7 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 5.2 g | ||
| 蛋白质 | 2.1 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 96.6 mg | 7% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 1028.7 mg | 21% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 熟南瓜
烹饪南瓜是一道美味且多功能的蔬菜菜肴，在世界各地的烹饪中备受推崇，无论是传统的美国感恩节餐桌还是美味的意大利烩饭。这种充满活力的食材，无论是南瓜、橡果还是意大利细面南瓜，都富含丰富的维生素A和C、纤维和抗氧化剂。它的热量自然较低，可以用无数种方式来准备——烤、捣碎或搅拌——是任何一餐的健康添加。享用它作为一道配菜或是你盘子中的主角，展示其甜美、土地味和奶油口感。
