1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
卡路里
5.8
蛋白质
7.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 140 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 7.2 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 5.8 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 198 mg | 15% | |
| 铁 | 5.4 mg | 30% | |
| 钾 | 932 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 炒菠菜
煮过的菠菜是一种令世界各地的味蕾着迷的充满活力的绿色蔬菜。 富含维生素A、C和K，这种多功能的绿叶蔬菜在地中海和亚洲烹饪中是必不可少的。 煮过的菠菜以其浓厚的味道和细腻的口感而闻名，它是意大利面、煎蛋和炒菜的美妙搭配。 其高铁含量有助于提高能量水平，而抗氧化剂有助于促进整体健康。 热量低，富含纤维，这对于任何想要改善饮食的人来说都是一个极好的选择。 因此，拥抱煮过的菠菜的好处，提升您的餐点！
