1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
211.8
卡路里
11.8
蛋白质
29.4
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 29.4 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 4.7 mg | 26% | |
| 钾 | 588.2 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 烹调的菠菜和扁豆咖喱
烹制的菠菜和扁豆咖喱是一道美味且营养丰富的菜肴，将嫩扁豆与充满活力的炒菠菜相结合，融入孜然、香菜和姜黄等香料。这道美味的食谱源自印度烹饪，展示了丰盛食材和浓厚风味的完美平衡。这款咖喱富含蛋白质、纤维和必要的维生素，不仅令人满足，还有助于促进整体健康。烹制的菠菜和扁豆咖喱以其舒适的口感和愉悦的温暖感，是一款理想的素食和无麸质选择，适合一周任何一天选择享用一顿健康的餐食。
