1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
47.1
卡路里
1.9
蛋白质
11.5
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.6g)
卡路里 |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 11.5 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 10% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 1.9 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.6 mg | 2% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 542.3 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 熟南瓜
煮南瓜是一种色彩鲜艳的橙色美食，富含必需营养成分。富含维生素A和C，是各种烹饪中不可或缺的食材，尤其是在美国、加勒比和亚洲菜肴中。这种多功能食材可以烤制、搅拌成泥，或者加入汤和馅饼中，带有略带甜味的风味既可搭配咸味菜肴，也可搭配甜食食谱。低热量、高纤维的熟南瓜有助于消化，增强免疫力。无论是温暖的晚餐还是节日甜点，煮南瓜都是一种健康选择，为餐桌带来温暖和丰富。
