1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
47.1
卡路里
1.9
蛋白质
11.5
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.6g)
卡路里 |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 11.5 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 10% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 1.9 g | 3% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.6 mg | 2% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 542.3 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 熟南瓜
煮南瓜是一种美味又营养丰富的食物，富含维生素 A、C 和 E，有益于眼睛健康和免疫力。这种色彩鲜艳的橙色蔬菜起源于美洲，是许多菜系的主打食材，从咸口的汤到甜点派都少不了它。南瓜热量低、纤维含量高，有助于促进消化健康。烤制或蒸煮可以增强其天然甜味同时保留必要营养。无论是享用丰盛的秋季菜肴还是细腻的泥浆，煮南瓜都是庆祝季节风味、增进健康的美味方式。
