1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.5 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
169.0
卡路里
6.0
蛋白质
28.6
碳水化合物
3.3
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
169.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.3 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 28.6 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 4.0 g | 14% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.0 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 19.0 mg | 1% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 145.2 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮燕麦
燕麦粥是一道温暖舒心的菜品，由全谷物燕麦在水或牛奶中煮至完美。起源于各种菜系，燕麦粥一直是跨文化的主食早餐，因其多功能性而备受推崇。富含纤维，有助于促进心脏健康并让您更长时间地感觉饱腹感，使其成为管理体重的绝佳选择。天然无麸质且富含维生素和矿物质，燕麦粥可以搭配水果、坚果和香料来定制口味，将其打造成一款美味健康的餐食。享用燕麦粥，是一种滋补的开始新的一天的方式！
