1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
55.4
卡路里
3.8
蛋白质
11.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 44.6 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 11.2 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4 g | 14% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.8 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 144.6 mg | 11% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 455.4 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 熟羽衣甘蓝
煮熟的羽衣甘蓝是一种充满活力的绿叶蔬菜，富含必需营养。起源于地中海地区，它已经在世界各地的各种烹饪中占有一席之地。煮熟的羽衣甘蓝富含维生素A、C和K，以及抗氧化剂和纤维，有助于促进心脏健康和增强免疫力。这种多才多艺的食材可以被炒、蒸或加入汤中，既增加了味道又增加了营养。虽然在烹饪时可能具有稍微苦涩的味道，但是其好处远远超过任何缺点，使其成为任何餐点的强大补充。享受煮熟的羽衣甘蓝，选择美味又健康！
