1 serving (100 grams) contains 124 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
248
卡路里
10
蛋白质
50
碳水化合物
2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
248 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 50 g | 18% | |
| 膳食纤维 | 6 g | 21% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 10 g | 20% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 16 mg | 1% | |
| 铁 | 3.4 mg | 18% | |
| 钾 | 200 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮过的小米
煮熟的法罗是一种营养丰富的古代谷物，起源于地中海肥沃的土地。具有弹牙的口感和坚果味，它是意大利美食中受欢迎的选择，经常出现在丰盛的沙拉和汤中。煮熟的法罗富含纤维、蛋白质和必要的维生素，有助于促进消化健康，并可以作为米饭或意大利面的绝佳替代品。除了天然低脂外，它还是镁和锌的良好来源。享受这种多才多艺的谷物作为任何一餐的有益补充！
