1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
卡路里
7.4
蛋白质
22.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (182g)
卡路里 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 82.0 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 22.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 10.2 g | 36% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 124.0 mg | 9% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 914 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 熟西蘭花
煮熟的西兰花是一种色泽鲜绿的蔬菜，富含必需的维生素和矿物质。这种来自地中海的十字花科蔬菜原产地，是世界各地许多美食中的基本食材。由于它富含维生素C、维生素K和纤维，煮熟的西兰花有助于支持健康的免疫系统，促进强壮的骨骼，并帮助消化。其温和的泥土味使其成为一道多功能的主菜，无论是蒸、炒还是烤都适合。将其作为您餐桌上富营养的一道菜品，既增添了味道，又带来了健康益处！
