1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
114
卡路里
1.4
蛋白质
29
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
114 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 29 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 19.4 g | ||
| 蛋白质 | 1.4 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 12 mg | 0% | |
| 铁 | 0.6 mg | 3% | |
| 钾 | 154 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蓝莓
煮熟的蓝莓是一种美味多样、充满风味和营养的美食。富含抗氧化剂、维生素和纤维，它们起源于北美洲，在那里通常用于传统甜点，如馅饼和果酱。烹饪时，其天然甜味会加强，形成丰富、充满活力的酱汁，非常适合淋在煎饼、酸奶或燕麦片上。尽管它们具有促进心脏健康的好处，请注意一些食谱中可能添加的糖分。享用煮熟的蓝莓作为甜食和咸食菜肴的美妙搭配，为您的餐桌带来自然美好的味道。
