1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
302.7
卡路里
20.3
蛋白质
54.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (229.3g)
卡路里 |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 1.3 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 54.4 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 20.0 g | 71% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 20.3 g | 40% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 61.3 mg | 4% | |
| 铁 | 4.8 mg | 26% | |
| 钾 | 814.7 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮黑豆
煮熟的黑豆是一种富含蛋白质、纤维和必需营养素的营养主食。这种来自中美洲和南美洲的小巧、有光泽的豆类是许多菜肴的关键原料，从丰盛的墨西哥卷饼到味道鲜美的汤类菜肴都离不开它。黑豆富含抗氧化剂，低脂肪，有助于心脏健康和消化健康。它们用途广泛，容易融入各种料理中，非常适合素食或纯素饮食。您可以单独享用黑豆，也可以将它们作为丰盛餐食的一部分食用，不仅可以品尝到它们丰富的口味，还能感受到它们令人难以置信的健康益处。
