1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
36.0
卡路里
3.9
蛋白质
6.9
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (178.7g)
卡路里 |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 6.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.7 g | 13% | |
| 糖 | 1.7 g | ||
| 蛋白质 | 3.9 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 42.7 mg | 3% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 361.3 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 煮芦笋
煮过的芦笋是一种饱满翠绿的蔬菜，以其嫩茎和精致的口味而闻名。这种多才多艺的菜肴起源于地中海，可搭配各种烹饪风格，从意大利菜到亚洲菜皆宜。芦笋富含维生素A、C、E和K，富含抗氧化剂，是纤维的良好来源，有助促进消化健康。此外，它热量低，非常适合那些希望保持健康饮食的人选择。无论是炒、蒸还是烤，煮过的芦笋都会为任何一餐增添营养和一抹色彩。
