1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
260
卡路里
5.4
蛋白质
56
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
260 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 56 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 2% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 5.4 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 70 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮饭
煮饭是一种多功能主食，由整粒谷物制成，通常富含维生素和矿物质。起源于世界各地的各种美食，从亚洲炒饭到西班牙海鲜饭，其适应性使其非常适合任何一餐。富含碳水化合物，提供丰富的能量来源，同时低脂肪且无胆固醇。当配以蔬菜、草药或香料准备时，它变成了一种有益健康的基础，支持均衡饮食。煮饭可以蒸、炒或烤，是滋养身体、悦动味蕾的美味方式。
