1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
141.5
卡路里
3.8
蛋白质
28.3
碳水化合物
1.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.4 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 283.0 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 28.3 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 1.9 g | 6% | |
| 糖 | 0.5 g | ||
| 蛋白质 | 3.8 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 18.9 mg | 1% | |
| 铁 | 1.1 mg | 6% | |
| 钾 | 94.3 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 五谷杂粮粥
杂粮粥是源自东亚美食文化的滋补美食。这道丰盛的粥将大米与多种谷物（如藜麦、大麦和小米）混合在一起，口感丰富，带有坚果味道。富含纤维和丰富的营养素，是健康早餐或轻便餐的绝佳选择。缓慢烹饪的过程使谷物的味道得以释放，同时使粥呈现出稠密细腻的口感，对胃部十分温和。通常搭配新鲜蔬菜、坚果或淋上一点酱油，杂粮粥不仅令人满足，还是全天任何时候的健康选择。
