1 serving (130 grams) contains 44 calories, 4.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
44.2
卡路里
4.2
蛋白质
7.6
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (130g)
卡路里 |
44.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.3 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 185.9 mg | 8% | |
| 总碳水化合物 | 7.6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 5.6 g | 20% | |
| 糖 | 0.6 g | ||
| 蛋白质 | 4.2 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 323.7 mg | 24% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 296.4 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是一种叶菜类蔬菜，属于十字花科，与羽衣甘蓝和卷心菜密切相关。起源于地中海地区，深受南部烹饪的影响，羽衣甘蓝通常被烹煮成丰富、浓郁的味道。富含维生素A、C和K，是纤维和抗氧化剂的极佳来源，有助于促进心脏健康并减少炎症。尽管传统上在咸味菜肴中享用，羽衣甘蓝也可以轻松地用于沙拉或冰沙中，为您提供营养补充。拥抱羽衣甘蓝的多样化，尽情享受每一口美味所带来的健康益处！
