1 serving (100 grams) contains 14 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
33.3
卡路里
3.3
蛋白质
5.5
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.8 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 5.5 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 85.7 mg | 6% | |
| 铁 | 2.1 mg | 11% | |
| 钾 | 461.9 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菊苣
Cogollos是嫩而充满活力的生菜心，主要出现在西班牙菜肴中。这些脆脆的绿叶通常用于新鲜沙拉、小吃，或作为烤肉和海鲜的床上食用。富含维生素A和C，提供了一个低热量的选择，非常适合健康饮食。它们清新的味道增添了令人愉悦的咬劲，使它们成为地中海饮食中的最爱。享受Cogollos，为您的餐盘增添一份美味又无罪疚感的选择！
