1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
29.4
蛋白质
11.8
碳水化合物
3.5
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.5 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 58.8 mg | 19% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 11.8 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 117.6 mcg | 588% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 混合蔬菜煮鳕鱼
用混合蔬菜烹制鳕鱼是一道美味又营养的菜肴，将易碎嫩滑的鳕鱼片与多彩的新鲜蔬菜混合在一起。这个食谱展示了西兰花、甜椒和胡萝卜的美妙混合，全部煎炒得恰到好处。植根于地中海烹饪文化，这道菜色彩鲜艳，味道浓郁。不仅含有鳕鱼中的欧米茄-3脂肪酸，还富含蔬菜中的维生素，是均衡饮食的健康选择。每一口都能享受到美味和营养，使鳕鱼与混合蔬菜成为健康饮食的绝佳选择！
