1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
202.8
卡路里
35.6
蛋白质
0
碳水化合物
3.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.1 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 94.4 mg | 31% | |
| 钠 | 155.6 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 35.6 g | 71% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.3 mg | 12% | |
| 铁 | 38.9 mg | 216% | |
| 钾 | 613.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛤蜊
蛤蜊是一种小型的可食用双壳贝类软体动物，生长在沙质海岸水域。以略带甜味和咸味的味道而闻名，是各种烹饪中的一种美味佳肴，尤其在英式和地中海菜肴中备受推崇。蛤蜊富含蛋白质、维生素和矿物质，是富含有益于心脏健康的Ω-3脂肪酸的健康食品来源。然而，像许多贝类一样，它们可能含有较高的胆固醇，因此适度食用很关键。可以蒸食、放入沙拉中或作为传统海鲜饭的一部分来品尝海的美味！
