1 serving (135 grams) contains 193 calories, 21.7 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
193.1
卡路里
21.7
蛋白质
9.1
碳水化合物
7.0
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.0 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 2.4 g | ||
| 胆固醇 | 45.9 mg | 15% | |
| 钠 | 268.6 mg | 11% | |
| 总碳水化合物 | 9.1 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% | |
| 糖 | 0.1 g | ||
| 蛋白质 | 21.7 g | 43% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60.8 mg | 4% | |
| 铁 | 2.6 mg | 14% | |
| 钾 | 74.2 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛤蜊
蛤蜊是可口的嫩贝类，分布在世界各地的海洋和沿海地区。 富含必需营养素，蛤蜊富含蛋白质、铁和维生素B12，是许多饮食中的健康选择。 无论是意大利维冈莉意面还是新英格兰蛤蜊杂烩汤，蛤蜊在不同的烹饪用途中表现得十分多样。 尽管低卡路里并含有有益健康的Ω-3脂肪酸，但由于蛤蜊的钠含量，适度享用是非常重要的。 每一口蛤蜊都能让您感受到大海的咸涩滋味！
