1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
350
卡路里
61.1
蛋白质
15.0
碳水化合物
5.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
350 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.6 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 158.3 mg | 52% | |
| 钠 | 283.3 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 15.0 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 61.1 g | 122% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 216.7 mg | 16% | |
| 铁 | 66.1 mg | 367% | |
| 钾 | 1483.3 mg | 31% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 蛤蜊和淡菜
蛤蜊和青口是美味的海鲜珍品，通常在全球沿海水域发现。这些贝类富含蛋白质，富含铁和欧米茄-3脂肪酸等必需维生素和矿物质，为您的饮食增添了健康元素。它们常见于地中海和亚洲烹饪中，可以以多种方式烹饪，如蒸、烤或加入意大利面和意式烩饭中。虽然它们热量低，但尤其是搭配浓郁酱汁时，适度享用是至关重要的。发现蛤蜊和青口带来的海洋丰盛——美味、营养丰富且多样化！
