1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
卡路里
4.3
蛋白质
5.4
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 117.9 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 5.4 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 11% | |
| 糖 | 0.6 g | ||
| 蛋白质 | 4.3 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 147.8 mg | 11% | |
| 铁 | 4.0 mg | 22% | |
| 钾 | 832.8 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜
中国菠菜是一种绿叶蔬菜，以其嫩滑的质地和鲜艳的颜色而闻名。富含营养，富含维生素A、C和K，以及钙和铁等必需矿物质。这种多功能食材起源于东南亚，在中国烹饪中是主食，常用于炒菜、汤和沙拉。中国菠菜具有温和，略带甜味的风味，不仅美味，还具有许多健康益处，包括增强免疫力和促进健康消化。将其添加到您的餐点中，获得营养提升！
