1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
46
卡路里
4.2
蛋白质
8.2
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
46 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 40 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 8.2 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 4.2 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 430 mg | 33% | |
| 铁 | 4.6 mg | 25% | |
| 钾 | 1222 mg | 26% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 中国苋菜
中文菠菜是一种在亚洲烹饪中备受欢迎的绿叶蔬菜，以其鲜绿的叶子和嫩茎而闻名。这种富含营养的植物富含维生素A和C、铁和钙，是增强免疫系统和促进强壮骨骼的健康选择。它常出现在炒菜、汤和沙拉中，带来细腻的味道和令人愉悦的脆脆口感。此外，它热量低，富含抗氧化剂，有助于抗炎。拥抱中文菠菜的好处，为您的餐食增添美味和营养！
