1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
44
卡路里
1.1
蛋白质
4.2
碳水化合物
3.0
脂肪
营养信息
1 杯 (88g)
卡路里 |
44 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.0 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 g | ||
| 胆固醇 | 1.8 mg | 0% | |
| 钠 | 117.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 4.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2.3 g | 8% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 1.1 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 93.3 mg | 7% | |
| 铁 | 0.5 mg | 2% | |
| 钾 | 243.8 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 芥蓝
青芥兰，又称芥兰，是一种富含营养的绿叶蔬菜，原产于中国。鲜绿的茎和深绿的小花苞赋予它略带苦味的口感，完美地搭配炒菜。富含维生素A、C和K，以及钙和铁，青芥兰有助于维护健康骨骼，增强免疫系统。其高纤维含量有助于促进消化，使其成为均衡饮食的不错选择。青芥兰美味多变，在中国烹饪中具有重要地位，为各种菜肴增添风味和营养。
