1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
卡路里
1.4
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 6.0 g | ||
| 蛋白质 | 1.4 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.7 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 357.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 奇拉卡约特
Chilacayote 是一种营养丰富的南美瓜，常见于墨西哥菜肴中。这种绿色、细长的水果富含维生素A和C、纤维和抗氧化剂，是平衡饮食的绝佳选择。无论是煮、烤还是用于汤中，chilacayote 带着温和、微甜的口味，与各种食材搭配得很好。低热量、高含水量，它是有助于消化和水分补充的健康选择。多才多艺且美味，chilacayote 是等待被探索的烹饪宝石！
