1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
卡路里
12.9
蛋白质
34.5
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 34.5 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 12.1 g | 43% | |
| 糖 | 13.6 g | ||
| 蛋白质 | 12.9 g | 25% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 59.5 mg | 4% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 581.0 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 豌豆
青豆是一种营养丰富的豆类，通常被称为劈裂豌豆。起源于欧洲和亚洲古老的烹饪传统，它具有浓厚的土壤味道和生机勃勃的翠绿色。富含蛋白质、纤维和必需的维生素，青豆有助于促进心脏健康和帮助消化。它低脂肪且无胆固醇，是汤、炖菜和沙拉的完美食材。此外，它用途广泛且易于融入各种菜肴中。发现青豆的健康好处，让这种超级食材成为您餐桌上的提升利器！
