1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
690.0
卡路里
25.0
蛋白质
60.0
碳水化合物
45.0
脂肪
营养信息
1 杯 (140g)
卡路里 |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 45.0 g | 57% | |
| 饱和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 25.0 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 60.0 g | 21% | |
| 膳食纤维 | 50 g | 178% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 25.0 g | 50% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 895 mg | 68% | |
| 铁 | 11.0 mg | 61% | |
| 钾 | 575 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 奇亚籽
奇亚籽是一种营养丰富的小种子。这些多功能的种子源自中美洲，是古代阿兹特克人和玛雅人饮食中的主食。奇亚籽富含Ω-3脂肪酸、蛋白质和纤维，有助于支持心脏健康、消化和体重管理。它们吸收液体并膨胀，非常适合做布丁或果汁增强剂。不含胆固醇且热量低，奇亚是一种极具健康功效的食材，可轻松融入任何一餐。释放奇亚的益处，提升您的健康之旅！
