1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
260
卡路里
5.4
蛋白质
56
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
260 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 56 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 2% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 5.4 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 70 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 米饭
饭（Chawal）是许多文化饮食中重要的主食，尤其在南亚美食中。由大米制成，有各种品种如香米、茉莉米和糙米，每一种都有独特的风味和口感。饭（Chawal）富含碳水化合物，提供快速能量源，搭配蔬菜或瘦蛋白质，可以制作出营养均衡的菜肴。其多样性使其可用于热量丰富的印度炖饭和美味的波罗斯，也可以制作简单的蒸饭。尽管很有营养，但适度摄入非常关键，特别是白米，可能会使血糖水平升高。享受饭（Chawal）作为平衡饮食中的营养重要部分！
