1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
480
卡路里
8
蛋白质
100
碳水化合物
4
脂肪
营养信息
1 杯 (120g)
卡路里 |
480 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 600 mg | 26% | |
| 总碳水化合物 | 100 g | 36% | |
| 膳食纤维 | 8 g | 28% | |
| 糖 | 24 g | ||
| 蛋白质 | 8 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40 mg | 3% | |
| 铁 | 16 mg | 88% | |
| 钾 | 200 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 谷物
谷物是一种全球受欢迎的多功能营养主食。由小麦、大米和燕麦等谷物制成，为均衡饮食提供必需的碳水化合物和纤维。起源于古代农业实践，谷物在从亚洲到欧洲的烹饪中占据重要地位，常常作为早餐的最爱或慰藉性的配菜。虽然许多谷物富含维生素和矿物质，但选择全谷物选项并注意添加糖是很重要的。滋养且令人满足，谷物可以成为健康生活方式中美味的一部分。
