谷类食品

谷类食品

Breakfast

商品评分: 57/100

1 serving (30 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.

数量：

440

卡路里

8

蛋白质

96

碳水化合物

2

脂肪

营养信息

1 杯 (120g)

卡路里		440

%每日值*
总脂肪		2 g	2%
	饱和脂肪	0 g	0%
	多不饱和脂肪	0 g
胆固醇		0 mg	0%
钠		720 mg	31%
总碳水化合物		96 g	34%
	膳食纤维	8 g	28%
	糖	40 g
蛋白质		8 g	16%

维生素D		160 mcg	800%
钙		40 mg	3%
铁		32.4 mg	180%
钾		160 mg	3%

*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。

食物属性

卡路里来源

88.5%

7.4%

4.1%

脂肪: 18 cal (4.1%)

蛋白质: 32 cal (7.4%)

碳水化合物: 384 cal (88.5%)

About 谷类食品

谷物是一种由小麦、燕麦或玉米等谷物精制而成的美味混合物，通常在世界各地的早餐时间享用。起源于古老的农业实践，谷物富含维生素和矿物质，是便捷的能量来源。全麦谷物种类富含纤维，有助于促进良好的消化和心脏健康。然而，要注意添加的糖分，因为它可能减弱其益处。谷物非常多样化且快速制备，可与牛奶、酸奶或新鲜水果搭配，成为美味、营养丰富的一餐，为您的一天带来动力。