1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
42.9
卡路里
2.9
蛋白质
8.7
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 8.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 2.9 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 83.3 mg | 6% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 547.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 莴苣
生菜瓜是一种独特的中国原生蔬菜，也被称为生菜茎或芦笋生菜。这种脆爽的绿色茎来自不同种类的生菜，提供温和的坚果风味，非常适合沙拉、炒菜，甚至腌制。富含维生素A和K，生菜瓜热量低、纤维高，是均衡饮食中的绝佳选择。其多汁的质地为任何菜肴增添清新的脆爽口感，足够多样化，能在亚洲和西方烹饪中都发光发亮。深入探索生菜瓜的世界，发现提高蔬菜摄入量的美味方式！
