1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
卡路里
9.5
蛋白质
47.6
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 317.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 11.1 g | 39% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
卡路里来源
About 菜花荞麦沙拉
花椰菜小麦沙拉是充满活力的烤花椰菜小花和坚果小麦粒的美味混合物，营造出丰盛又清爽的菜肴。这道沙拉源自地中海烹饪，加入了甜椒和新鲜香草等爽脆蔬菜，淋上一层开胃的柠檬油醋汁。富含纤维和植物蛋白，非常适合健康午餐或主食。整粒谷物和十字花科蔬菜的结合不仅增加了营养摄入量，还有助于支持消化健康。享受这道营养丰富、令人满足的沙拉，美味可口又有益身体健康！
